我校承辦“10?10”上海教師心理健康促進云咨詢活動
10月10日是“世界精神衛生日”，自世界精神病學協會（World Psychiatric Association, WPA）從1992年發起以來，如今已有29個年頭，而今年的疫情更是賦予了這個日子特殊的意義。10月10日上午10點，一場由上海學生心理健康教育發展中心、上海教師心理健康發展中心主辦，東華大學心理健康教育與咨詢中心、上海理工大學心理健康教育中心聯合承辦的“10·10”上海教師心理健康促進云咨詢活動于“云端”隆重舉行。這場活動面向上海市高校教師及“大中小”一體化合作的中小學教師，貫徹“關愛心靈，教師先行”的理念，上海學生心理健康教育發展中心朱仲敏博士、上海教師心理健康發展中心心理咨詢師趙娟副教授和楊浦區精神衛生中心主任醫師伍毅坐鎮“云上教師會客室”，為教師的心理議題把脈，促進師生心理健康。
（云咨詢合照）
為教師量身定制的公益服務：“云上教師會客室”+“一對一云咨詢”
上午，“云上教師會客室”由上海理工大學心理健康教育中心主任楊熲和東華大學心理健康教育與咨詢中心主任曹寧寧聯合主持，現場50多位教師參與云端咨詢活動向專家提問，共同探討教師在學習和生活中所面臨的具體心理議題。
議題涵蓋師生溝通、職場壓力和家庭教育等多個方面，例如，“作為教師，如何幫助自己的孩子在學校里健康發展”，“作為教師，如何看待原生家庭教育不當對自己的影響”，再如，“家庭方面，孩子的青春期性教育該如何支持”等。對此，醫生、專家和心理咨詢師與提問教師直接對話，從不同的視角探討所提問題，提供更多基于心理發展規律與教師實際情況的問題解決辦法的建議。
下午，20名來自東華大學、上海理工大學的資深心理咨詢師在為教師提供一對一的線上心理咨詢服務。基于上午場“云上教師會客室”中對教師們的普遍心理議題的探討，“一對一云咨詢”進一步與教師深入探討師生溝通（10%）、職場壓力（25%）、家庭教育（60%）及其他方面（2%）的心理議題，在個體層面為教師提供充分的心理支持和專業的心理保健意見。在28位來訪教師中，88%的教師對一對一云咨詢的服務感到非常滿意，覺得負面情緒得到了緩解（60%）、能從多方面來考慮事情（85%）、對自己有更多更深的認識（50%）、更加接納自己（25%）、得到解決問題的方法或支持（40%）、增加解決困難的信心（40%）、將帶來積極的行為改變（20%）。
在學校人事處、工會的組織和宣傳下，我校不少教師參與了這場活動，教師們反饋，教師群體的壓力很大，這樣的活動非常有必要。專家的很多回答一語中的，從科學的角度拓展了教師們對于很多心理困惑的認知，感到被看到、被支持，有收獲、有成長。
（云咨詢前期宣傳截圖）
正如專家所強調的，教師本身具有雙重身份，一是家長，二是教師，因此，教師面臨特定的教育問題和生活壓力。對此，教師要保持較高的覺察及敏感性，及時反思和調整，有針對性地避免職業倦怠；關于育兒，教師要慎重判斷孩子當前遇到的問題，關注當前問題的原因、風險因素及其對學習和人際關系的影響，因勢利導；關于家庭關系，教師需要做“學習型”家長，打磨溝通技巧，先處理好夫妻間的矛盾沖突，爭取在教育理念上取得更多共識。
總而言之，教師是“靈魂”工程師，這個職業要求教師有更高的智能、精力和情感的投入，如何更好地儲備對子女和學生的心理發展階段的知識，再到如何更好地分析實際情況，并將知識應用于工作和生活，就需要教師群體不斷在過程中學習和成長，在關照好自身心理健康的同時，先“點亮自己”，再“照亮學生”。
我校教師工作的“心”探索：心理育人，從教師受益開始
教師心理健康的促進，是共筑師生心理健康的關鍵因素，是推動學生心理成長的重要力量，有著長效而深遠的影響。從2017年起，我校在校工會和心理中心的協作下，開始教師心理工作的實踐探索，首先面臨的問題是，什么樣的組織方式更符合教師的期待呢？
前期的調研顯示，教師們普遍希望通過穩定的、長期的互助小組的形式對現實生活中的心理議題深入學習。基于此，東華大學心理健康教育與咨詢中心開始了教師心理健康的“心”探索。從2018年起，在學校工會的支持下，“東華大學教職工心理學愛好者協會”以教師讀書會及教師深度互助支持小組為運作方式，為教師的心理健康保駕護航。這種方式扎根于三個重要理念：（1）興趣導向，（2）發掘教師自身資源，（3）從關愛教師自身開始。
協會從教師們普遍感興趣的育兒話題開啟，以讀書會的方式，每周一聚。由中心專職咨詢師帶領，以書引入，結合每位老師的實際生活經驗進行團體討論，話題涉及育兒、家庭、規則秩序、人際交往等主題。另外，中心專職咨詢師帶領的教師心理團體“傾聽支持小組”在2019年5月開始運作，以互助小組的方式結合團體心理咨詢的帶領技巧為有強烈個人訴求的老師建立一個容納性強、互助性高的心理調節場所。小組成員表示，能夠有一個地方說出心中深埋已久的話，感覺到輕松的同時，更意外的對自己和生命中的重要關系產生了新的理解，在自我探索的路上，要堅定的勇敢的走下去。
（育兒讀書會）
2020年疫情期間，讀書會轉移到網上，很多在過去活動中受益的老師開始成為讀書會的帶領者，大家將所學用于生活實踐，再把實踐中的經驗進行總結，向更多的老師分享，形成了一個不斷學習、實踐、總結、交流、再學習、實踐的良性循環，在團體中共同進步。
促進師生溝通的新服務：“教師樹洞”開始上線
為了更長期、持續地為教師提供發展性的心理支持，促進師生溝通，自2020年6月起，心理健康教育與咨詢中心在“東華心理”公眾號開設了教師專欄，10月份正式開通“教師樹洞”服務。疫情期間，中心開通了面向學生的樹洞服務，學生回應熱烈，這種具有一定隱匿性的表達方式，為學生提供了更為安全的自我表露空間。東華大學在職教職工可以在“教師樹洞”中通過文字的方式傾訴師生關系、職場、家庭等方面的困擾。中心的專兼職心理咨詢師以及心理學愛好者協會的資深會員，在經過培訓后也組成了專門的樹洞回復小組，為有需要的教職員工提供郵件回復，進行傾聽支持或答疑解惑。為了保證安全性，“教師樹洞”不會搜集教職工的個人信息。
（我校教工心理服務項目截圖）
新聞延伸：
“教師樹洞”入口如下：
1. 點擊鏈接，直達“教師樹洞”：
https://www.wjx.top/jq/90413898.aspx
2. 掃描或長按二維碼，進入“教師樹洞”：
3. 關注微信公眾號“東華心理”（dhuxinli），進入“教師頻道”，點擊“樹洞”，則可查看進入樹洞的方式。
關愛心靈，教師先行。正如飛機空乘人員所演示的安全須知一樣，只有先照顧好自己的“氧氣面罩”，才能照顧好別人的“氧氣面罩”。“教師云咨詢”關注的是教師群體，關愛的其實是教育系統本身。可以想見，未來會有一批各個崗位的老師通過自身對心理健康的追求，將心理健康的種子播撒在校園的各個角落，創造適合學生個性化發展的大環境，繼而和諧師生關系、建設和諧校園。
