筑夢人 | 袁浩：訓(xùn)練，就是我生活的一部分
全國學(xué)生運動會撐桿跳高項目冠軍、全國大學(xué)生田徑錦標賽撐桿跳高項目冠軍、代表中國征戰(zhàn)里約奧運會男子撐桿跳高賽場……這些都是我校撐桿跳高項目交出的亮眼答卷。學(xué)校高水平運動隊撐桿跳高項目捷報頻傳，運動健兒在國內(nèi)外各大田徑賽事上嶄露頭角，這一切成績都離不開一個人，他們的主教練——東華大學(xué)體育部袁浩老師。
從專業(yè)運動員到專業(yè)教練
說起撐桿跳高，很多人的腦海里都會浮現(xiàn)運動員以完美的弧線越過高處橫桿的畫面，其實在專業(yè)運動員的訓(xùn)練中，每提高一公分都是十分困難的。1983年，袁老師大學(xué)畢業(yè)進入東華大學(xué)執(zhí)教，1993年執(zhí)掌學(xué)校撐桿跳高項目，僅一年時間，我校男子撐桿跳高就獲得了全國第二的好成績，2006年，女子撐桿跳高也進入全國前三。袁老師也兩次獲上海市政府頒發(fā)的“金牌教練員”，是全國功勛教練?！澳壳皳螚U跳高的國內(nèi)外訓(xùn)練方式有較大區(qū)別，國外多為放任式訓(xùn)練，運動員自由發(fā)展，國內(nèi)則主要是‘家長式’訓(xùn)練，訓(xùn)練的大小事宜都由教練一手包辦。而在我們隊員的訓(xùn)練中，結(jié)合了國內(nèi)外訓(xùn)練方式的優(yōu)勢，關(guān)注中外運動員在身體素質(zhì)上的差別，集合世界頂尖技術(shù)，從訓(xùn)練到生活，對每一個運動員的訓(xùn)練進行‘個性化定制’，讓他們能更好的激發(fā)潛能?！痹诓稍L中，袁老師多次提到“細節(jié)決定成敗”，這句話也體現(xiàn)在他訓(xùn)練的方方面面，運動員從握桿到持桿助跑，每一個動作的細節(jié)和要領(lǐng)各個擊破，對每個人存在的問題進行糾正和針對性訓(xùn)練。此外，多年經(jīng)驗告訴袁老師，由于緊張或環(huán)境影響等各種原因，再好的技術(shù)在賽場上都會“打折”，因此在平時訓(xùn)練中必須將這些因素考慮在內(nèi)，只有在訓(xùn)練中達到120%，比賽時的發(fā)揮才能更加接近100%。
記者了解到，袁老師從小學(xué)三年級開始練習(xí)撐桿跳高，在少年時期就獲得全國比賽冠軍。正是自小的專業(yè)訓(xùn)練讓他對撐桿跳項目的技術(shù)要點爛熟于心，多年的訓(xùn)練經(jīng)驗讓他在執(zhí)教的時候能夠更好的避開“陷阱”，讓隊員們少走彎路。
賽場上袁老師指導(dǎo)運動員“體育的代名詞就是堅持”
“體育的代名詞就是堅持”，在采訪中，袁老師反復(fù)強調(diào)“堅持”二字。在延安路校區(qū)的體育場館里，除了每年的大年初一至初三，一年四季都能看到隊員們訓(xùn)練的身影，室內(nèi)室外、技術(shù)速度穿插訓(xùn)練。數(shù)九寒天，隊員們冷到手握不住桿子，在取暖器前烤烤繼續(xù)練；三伏酷暑，太陽就像在頭頂不遠處炙烤，地表溫度超過六十度訓(xùn)練也從不間斷；休息時間，袁老師還會帶著運動員們反復(fù)研究比賽視頻，看世界頂尖運動員的視頻，也看自己的視頻，一個技術(shù)一個技術(shù)的仔細分析，尋找問題和差距，然后按照正確的動作重復(fù)訓(xùn)練讓肌肉產(chǎn)生記憶。“想要讓肌肉記住正確的動作，每個動作要重復(fù)至少一萬次，才能由量變產(chǎn)生質(zhì)變，讓正確的動作變成自身的條件反射”，袁老師說。
管理學(xué)院2016級學(xué)生昂康是我校撐桿跳高現(xiàn)役隊員，原本是以三級跳遠項目考進我校，開始只是跟著袁老師進行體能訓(xùn)練，偶然間嘗試了撐桿跳高覺得很有興趣，于是在大一第二學(xué)期正式改練撐桿跳高。作為一名“半路出家”的選手，他的訓(xùn)練比起從小受訓(xùn)的運動員更有難度。昂康告訴記者，因為三級跳遠和撐桿跳高項目在裝備、器械上都有不同，剛開始的訓(xùn)練并不順利，袁老師針對他的情況調(diào)整訓(xùn)練計劃，不斷鼓勵他，經(jīng)過一年多的堅持訓(xùn)練，昂康的進步非常明顯，今年暑假他將代表學(xué)校征戰(zhàn)全國大學(xué)生田徑錦標賽賽場。不只是昂康，在袁老師的帶領(lǐng)下，我校多名撐桿跳高運動員活躍在各類專業(yè)田徑賽事的賽場，2016級研究生姚捷更是身披國家隊戰(zhàn)袍出征里約奧運會。
袁老師（左）糾正運動員的握桿細節(jié)是教練，更是大家長
大家可能都聽說過，運動員的飲食有諸多限制。冬奧會短道速滑運動員韓天宇在參加某電視節(jié)目時說，運動員在外面不能隨便進食豬、牛、羊肉，只能吃素菜和少量的雞肉、魚肉。對于在校生運動員也同樣如此，袁老師專門準備了一口很大的電飯鍋，平日里用來給隊員“開小灶”用?！跋啾雀魇〉奶飶疥?，在校生田徑隊最大的困難之一就是飲食方面的保障，我們無法像專業(yè)運動隊那樣專門為運動員準備餐食?！睘榱吮ＷC運動員的飲食營養(yǎng)均衡并且符合比賽要求，袁老師特意準備了這個電飯鍋。隊員們告訴記者，袁老師會定期為大家煲雞湯、牛骨湯補充營養(yǎng)，天氣熱時還會煮綠豆湯為大家解渴消暑。
除了關(guān)心運動員的生活，他們的成績更是袁老師心心念念的事情。楊俊豪，從跳高改練撐桿跳，第一次參加大學(xué)生比賽3.4米沒跳過，一年后的2017年大學(xué)生錦標賽跳出4.4米；鄭新陽，進校時4米，訓(xùn)練2年后參加大學(xué)生運動會跳至4.8米，獲甲組冠軍；程云，進校時4.6米，經(jīng)過2年訓(xùn)練，在全國田徑錦標賽上跳出5.15米，達到了健將運動員標準……運動員在各類賽事上取得的成績袁老師都如數(shù)家珍，他幾乎每時每刻都在思考隊員的訓(xùn)練。從餐食營養(yǎng)到技術(shù)練習(xí)，他像大家長一樣全方位關(guān)注每一位運動員的發(fā)展，為他們精心設(shè)計訓(xùn)練方案。在采訪中，記者還碰到了袁老師八十多歲的母親，袁老師一心撲在工作上，為了方便照顧，他經(jīng)常攙著母親帶隊訓(xùn)練、比賽。
全運會上袁老師（右一）和運動員一同登臺領(lǐng)獎采訪結(jié)束和袁老師一起走出體育館，門口停著袁老師的面包車，袁老師告訴記者，之所以會買一輛面包車作為代步工具，更多的是為了給運動員提供方便，出去比賽一輛車可以坐下全部參賽隊員。帶訓(xùn)撐桿跳高25年來，袁老師培養(yǎng)了一名又一名專業(yè)的撐桿跳高運動員，訓(xùn)練已經(jīng)成為他生活的一部分，他說：“隊員們在技術(shù)上持續(xù)進步，不斷刷新自己的最好成績，是對我最好的回報。”
